Cara menjaga kesehatan mata bagi kalian yang sering menghabiskan waktu di depan komputer (dalam waktu yang lama) atau laptop tanpa meninggalkan tempat maka akan menimbulkan efek buruk bagi mata. jika kalian jarang berkedip di depan layar monitor, masalah yang umum dihadapi yaitu mata kering, lelah dan gatal.
Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Bagi
Pengguna Komputer
·
ATUR
KETINGGIAN LAYAR MONITOR
Menyesuaikan posisi pandangan mata terhadap
komputer. Cara tersebut berguna untuk mencegah stres pada kornea
mata dengan mengurangi paparan cahaya dari layar monitor. Letak monitor
idealya berada pada jarak 2 – 5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat kondisi
duduk tegak.
·
KURANGI
KECERAHAN MONITOR
Efek radiasi layar monitor dapat menyebabkan
penyakit mata. Sangat diperlukan adanya keseimbangan antara kecerahan layar
monitor dengan cahaya diruangan anda. Mengurangi kecerahan layar monitor
berguna untuk mencegah mata lelah. Kurangi cahaya monitor agar tidak lebih
terang dari lampu di ruangan anda.
·
ISTIRAHATKAN
MATA ANDA
Mengistirahatkan mata setelah cukup lama
menatap layar monitor sangat dianjurkan oleh dokter mata.
Caranya mudah : Alihkan pandangan mata anda ke
sebuah objek yang jaraknya cukup jauh, misalnya 5 – 10 meter dalam waktu 10
detik saja. Langkah ini terbukti dapat membuat mata beristirahat sejenak. Lakukan
pengalihan pandangan ke objek lain secara teratur setiap 20 – 30 menit.
·
BIARKAN MATA
BERKEDIP
Disadari atau tidak, jumlah kedipan mata akan
berkurang saat berada di depan layar komputer. Kurangnya kedipan mata dapat mengakibatkan
mata cepat kering dan mudah lelah.
Biarkan mata indah anda untuk berkedip dengan sendirinya, hal ini untuk menjaga mata tetap basah oleh cairan mata. Jika diperlukan, anda dapat menggunakan obat tetes mata untuk menjaga kesehatan dan ketajaman mata.
Biarkan mata indah anda untuk berkedip dengan sendirinya, hal ini untuk menjaga mata tetap basah oleh cairan mata. Jika diperlukan, anda dapat menggunakan obat tetes mata untuk menjaga kesehatan dan ketajaman mata.
Menjaga kesehatan mata anda merupakan keharusan agar tidak
mengalami penyakit mata di kemudian hari. Radiasi layar monitor akan memberikan
efek negatif apabila anda tidak jeli dan teliti saat beraktivitas dengan
komputer.
Sumber : http://rizkysan14.blogspot.com/2013/04/cara-menjaga-kesehatan-mata-di-depan.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar